Snaga
Pulsiranje u položaju trbušnjaka (crunch pulse)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži na leđima, koljena savijena, stopala na podu, šake lagano uz glavu. Odatle podigni lopatice s podloge i ostani gore, pa pulsiraj malim pokretima bez spuštanja.
Česte greške
Spuštanje između pulsova i povlačenje glave rukama.
Sigurnost
Vrat drži u produžetku kralježnice i ne povlači glavu rukama; pokret vodi trbušni zid.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Fleksija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet