Snaga
Pulsiranje u podizanju zdjelice
- Razina
- Početnik
- Područje
- Gluteus, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži na leđima, koljena savijena, stopala na podu u širini kukova. Odatle podigni kukove u most i na vrhu izvodi male pulseve gore-dolje bez spuštanja na pod, stiskajući stražnjicu u svakom.
Česte greške
Spuštanje zdjelice na pod između pulsova i izvijanje slabina.
Sigurnost
Na vrhu ne izvijaj slabine: kukovi idu do ravne linije od koljena do ramena, a rebra ostaju spuštena.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenikaBarre
- Obrazac pokreta
- Pregib u kuku
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet