Agilnost
Provlačenje ispod udarca (duck)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Trup, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani u gard: stopala malo šire od kukova, jedno ispred drugog, šake uz bradu. Odatle se spusti savijanjem koljena, prođi ispod zamišljene linije udarca i vrati se u gard, s pogledom naprijed.
Česte greške
Pregib u leđima umjesto u koljenima i spuštanje pogleda.
Sigurnost
Radi iz garda, s blago savijenim koljenima i pogledom naprijed; pokret ide iz nogu i kukova, ne iz savijanja leđa.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Boks i kickboks
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme