Koordinacija
Prolaz nogom iz položaja zvijeri (beast kick-through)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Ramena, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz položaja zvijeri (na dlanovima i prstima stopala, koljena malo iznad poda) podigni jednu ruku, provuci suprotnu nogu ispod tijela prema toj strani i otvori prsa prema gore, pa se vrati istim putem.
Česte greške
Guranje noge zamahom i spuštanje kuka na pod.
Sigurnost
Ruka oslonca stoji ispod ramena, a kukovi ostaju odignuti od poda dok noga prolazi ispod tijela; prekini kod boli u zapešću ili ramenu nosive ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Funkcionalni treningŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet