Izdržljivost · Koordinacija
Preskakanje vijače u paru
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Stopala, Ruke
- Oprema
- Vijača
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani bočno uz partnera: svatko vanjskom rukom drži po jednu ručku iste vijače. Okreći vijaču zapešćem u ritmu s partnerom i sitno poskakuj na prednjem dijelu stopala, s laktom uz tijelo. Tempo i broj skokova dogovori s partnerom.
Česte greške
Okretanje vijače cijelim rukama, previsoki skokovi i savijanje trupa naprijed.
Sigurnost
Doskoči tiho na prednji dio stopala, peta tek lagano dotiče pod; kreni s malim brojem odraza i prekini kad doskok postane tvrd. Osiguraj slobodnu visinu i podlogu koja amortizira doskok. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Partnerski trening
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit