Izdržljivost · Koordinacija
Preskakanje vijače
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Ruke
- Oprema
- Vijača
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle okreći vijaču zapešćima i sitno poskakuj na prednjem dijelu stopala, s laktovima uz tijelo.
Česte greške
Okretanje vijače cijelim rukama, previsoki skokovi i savijanje trupa naprijed.
Sigurnost
Doskoči tiho na prednji dio stopala, peta tek lagano dotiče pod; kreni s malim brojem odraza i prekini kad doskok postane tvrd. Osiguraj slobodnu visinu i podlogu koja amortizira doskok. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningCross treningKružni treningPliometrija
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit