Ravnoteža · Koordinacija
Prekoračivanje prepreka u hodu
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge, Gluteus
- Oprema
- Čunjevi
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle prijeđi prepreku podižući koljeno visoko i spuštajući stopalo pod tijelo, bez zaobilaženja. Izvodi se u kretanju, korak po korak. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Gledanje u prepreku umjesto naprijed i prenisko podignuto koljeno, pa stopalo zapne o prepreku.
Sigurnost
Prepreke neka budu niske i lagane, da se ne zapne; gledaj naprijed i hodaj ravnomjerno. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzinaPrevencija ozljeda
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit