Mobilnost · Aktivacija
Pregib u kuku bez opterećenja (bodyweight hip hinge)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus, Kralježnica
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle pomakni kukove unatrag držeći leđa ravnima, pa ih ispruži do uspravnog stava.
Česte greške
Savijanje koljena umjesto pregiba u kuku i zaobljena leđa.
Sigurnost
Pokret ide iz kuka uz ravna leđa, bez zaobljavanja kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Korektivni treningZagrijavanje
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Pregib u kuku
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme