Snaga
Predručenje s bučicama na kosoj klupi
- Razina
- Srednji
- Područje
- Ramena
- Oprema
- Bučice, Klupa
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Sjedni na kosu klupu s leđima na naslonu i bučicama uz bokove; podigni gotovo ispružene ruke naprijed do visine ramena pa ih polako spusti.
Česte greške
Odizanje leđa s naslona i slijeganje ramenima pri podizanju.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri da je oslonac stabilan i da ne kliže.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Sjedeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana