Stabilizacija · Snaga
Prednje povlačenje u uporu (leg pull front)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Ramena, Gluteus +2
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Postavi se u upor na dlanovima, tijelo u ravnoj liniji od glave do pete. Podigni jednu ispruženu nogu bez pomicanja kukova, pa je vrati i promijeni nogu.
Česte greške
Podizanje kukova pri odizanju noge i propadanje u ramenima.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet