Koordinacija · Mobilnost
Pozdrav suncu B (Surya Namaskar B)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Ramena +2
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle prođi niz sunca B: stolica, pretklon, iskorak s ratnikom I, spuštanje iz upora do poda (chaturanga) i pas prema dolje, jedan pokret po dahu.
Česte greške
Žurba koja izgubi vezu s dahom i preskakanje čučnja u stolici.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Stil treninga
- Yoga
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet