Ravnoteža
Poza vrane (Bakasana) - priprema
- Razina
- Napredni
- Područje
- Trup, Ruke, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz čučnja postavi dlanove na pod u širini ramena, savij laktove i postavi koljena na nadlaktice. Prebaci težinu naprijed samo dok se jedno stopalo ne odigne. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Skakanje u položaj i gledanje prema stopalima.
Sigurnost
Ispred glave stavi jastuk ili presavijenu podlogu, a težinu prebacuj naprijed postupno i samo dok drugo stopalo može odmah natrag na pod. Prije vježbe zagrij zapešća i prekini kod boli u zapešću.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Kalistenika
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet