Ravnoteža
Poza stabla (Vrksasana)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Gluteus, Stopala, Trup +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno i prenesi težinu na jednu nogu. Stopalo druge noge osloni o unutarnju stranu potkoljenice ili bedra (nikad o koljeno) i otvori koljeno u stranu dokle god zdjelica ostaje ravna. Vrijeme se mjeri za svaku stranu posebno, jednako dugo na obje strane.
Česte greške
Stopalo na koljenu noge oslonca, izvijanje slabina i podizanje kuka podignute noge.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke dok ne stekneš sigurnost.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Yoga
- Populacija
- Za starije
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet