Ravnoteža
Poza plesača (Natarajasana)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Noge, Gluteus, Kukovi +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno i prenesi težinu na jednu nogu. Drugu nogu savij unatrag i istom rukom uhvati stopalo, a slobodnu ruku ispruži naprijed. Guraj stopalo u ruku dok se trup naginje naprijed, s prsima otvorenima i kukovima u istoj ravnini. Vrijeme se mjeri za svaku stranu posebno, jednako dugo na obje strane.
Česte greške
Otvaranje kuka podignute noge u stranu i povlačenje stopala umjesto guranja.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke dok ne stekneš sigurnost.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Yoga
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet