Ravnoteža
Poza planine (Tadasana)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trup, Kralježnica, Stopala +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle stoj s ravnomjerno raspoređenom težinom po oba stopala, produži kralježnicu prema gore i spusti ramena, s rebrima nad zdjelicom. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Prebacivanje težine na jednu nogu, izvijanje slabina i podizanje ramena.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke dok ne stekneš sigurnost.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Korektivni trening
- Stil treninga
- Yoga
- Populacija
- Za starije
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet