Mobilnost
Poza konca u iglu (Parsva Balasana)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kralježnica, Leđa, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz položaja na sve četiri provuci jednu ruku ispod tijela i spusti rame i sljepoočnicu na podlogu, dok kukovi ostaju iznad koljena. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Spuštanje kukova prema petama i pritisak na vrat.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- HlađenjeMobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Yoga
- Položaj tijela
- Na četiri noge
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet