Snaga
Poza božice (Utkata Konasana)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kukovi, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Raširi stopala i okreni ih prema van, spusti se dok bedra ne dođu prema vodoravnom položaju, s koljenima u smjeru prstiju. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Koljena koja padaju prema unutra i naginjanje trupa naprijed.
Sigurnost
Koljena prate smjer stopala i ne uvlače se prema unutra, peta ostaje na podu, a kralježnica neutralna.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Yoga
- Obrazac pokreta
- Čučanj
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet