Snaga
Potisak tricepsa na sajli pothvatom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Sajle
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani ispred gornje sajle i primi ravnu ručku dlanovima prema gore; s nadlakticama uz trup opruži laktove prema bedrima pa se polako vrati.
Česte greške
Otvaranje šaka i guranje ručke pokretom ramena.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri spoj ručke i položaj kolotura te osiguraj slobodnu putanju sajle.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana