Eksplozivnost
Poskoci u zamahu (bounding)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Gluteus, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle izvedi duge poskoke s noge na nogu, ispružajući stražnju nogu i vodeći suprotnu ruku naprijed.
Česte greške
Prekratki poskoci koji postanu trčanje i doskok na petu.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Stil treninga
- PliometrijaTrčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme