Mobilnost
Port de bras (vođenje ruku)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ramena, Leđa, Kralježnica
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Polako i neprekinuto vodi ruke iz niskog položaja ispred tijela, preko visine prsa, iznad glave i u stranu, pa natrag dolje. Pokret počinje u leđima, a ruke ga samo dovršavaju.
Česte greške
Podizanje ramena i vođenje pokreta samo šakama.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- HlađenjeMobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Barre
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet