Korekcija
Podizanje palca uz spuštene prste (toe yoga)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle podigni samo palac dok ostali prsti ostaju na podu, pa obrnuto; vježba se kontrola, a ne snaga.
Česte greške
Podizanje cijelog stopala i grčenje prstiju.
Sigurnost
Radi u malom, kontroliranom opsegu, jer je ovo vježba kvalitete pokreta, a ne opterećenja.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeKorektivni trening
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme