Koordinacija
Podizanje koljena na stepu (knee lift)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Step klupica
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na step jednom nogom i podigni suprotno koljeno do visine kuka, pa se vrati na pod.
Česte greške
Naginjanje trupa unatrag i spuštanje pete izvan ruba stepa.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Cijelo stopalo staje na klupicu; provjeri da klupica ne kliže.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit