Snaga
Plivanje - priprema (swimming prep)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kralježnica, Gluteus, Leđa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Lezi potrbuške, ruke ispruži iznad glave. Polako podigni suprotnu ruku i nogu, spusti ih, pa podigni drugi par; radi naizmjence, par po par. Priprema uči obrazac prije nego se doda brzina.
Česte greške
Podizanje glave i spuštanje trbuha na podlogu.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet