Snaga
Plivanje (swimming)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kralježnica, Gluteus, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Potrbuške podigni ruke i noge s podloge i brzo izmjenjuj suprotnu ruku i nogu, s trbuhom podignutim od podloge kroz cijelo trajanje.
Česte greške
Spuštanje trbuha na podlogu i podizanje toliko visoko da se stišću slabine.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet