Mobilnost
Plesno kruženje kukovima (hip circles)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani s blago savijenim koljenima, ruke na bokovima. Vodi kukove u širok krug u jednu pa u drugu stranu, dok ramena ostaju na mjestu.
Česte greške
Pomicanje ramena za kukovima i ukočena koljena.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeTrening snageZagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningKalistenikaStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme