Mobilnost
Plesne izolacije - glava, prsa, kukovi
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kralježnica, Vrat, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle pomiči samo jedan dio tijela (glavu, prsa ili kukove), dok ostali ostaju mirni.
Česte greške
Pomicanje cijelog trupa umjesto izolacije.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme