Stabilizacija
Plank s raznoženjem (plank jacks)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Kukovi, Ramena +2
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
U uporu poskocima raznoži i sastavi stopala, dok kukovi ostaju u visini ramena.
Česte greške
Podizanje kukova pri poskoku i propadanje slabina.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet