Mobilnost

Pila (the saw)

Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.

Izvedba

Raširenih nogu rotiraj trup i suprotnom rukom prijeđi preko malog prsta stopala kao da ga piliš, pa se odmotaj natrag u uspravan sjed.

Odizanje suprotne stražnjice od podloge i savijanje koljena da bi se dosegnulo dalje.

Rotaciju i pretklon vodi iz trupa, bez trzaja; ako osjetiš povlačenje u stražnjoj loži ili donjem dijelu leđa, blago savij koljena.