Mobilnost
Pas prema gore (upward dog)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kralježnica, Prsa, Ruke +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Potrbuške ispruži ruke i podigni prsa i bedra s poda, s ramenima iznad dlanova i spuštenima od ušiju. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Podizanje ramena prema ušima i pregib samo u slabinama.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Yoga
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet