Fleksibilnost

Pas prema dolje (downward dog)

Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.

Izvedba

Iz upora podigni kukove prema gore u obrnuto V, gurajući pod od sebe i produžujući leđa. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.

Zaobljavanje leđa da bi pete došle do poda i podizanje ramena prema ušima.

Rastezanje ide do osjećaja napetosti, nikad do boli, i bez poskakivanja u krajnjem položaju.