Koordinacija · Izdržljivost
Osnovni korak (basic step)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Step klupica
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani cijelim stopalom na step jednom pa drugom nogom i siđi istim redom, u četiri koraka.
Česte greške
Spuštanje na petu izvan ruba stepa i gledanje u stopala umjesto naprijed.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Cijelo stopalo staje na klupicu; provjeri da klupica ne kliže.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit