Snaga
Odručenje s elastičnom trakom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ramena, Leđa
- Oprema
- Elastična traka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na sredinu duge trake i primi krajeve uz bokove; podigni ruke u stranu do visine ramena pa ih polako spusti zadržavajući blagi pregib laktova.
Česte greške
Slijeganje ramenima i nejednako zatezanje krajeva trake.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri da traka nije napukla i da ne može iskliznuti, jer puknuta ili iskliznuta traka udara poput biča.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Kružni trening
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit