Koordinacija · Izdržljivost
Njihaljka (rocking horse)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Gluteus, Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle prenesi težinu naprijed na jednu nogu i podigni drugu, pa se prebaci natrag, kao da se ljuljaš.
Česte greške
Pomicanje s mjesta i gubitak uspravnog trupa.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme