Izdržljivost
Modificirani burpee - bez skoka
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus, Prsa +3
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle spusti dlanove na pod, iskorači nogama jednu po jednu unatrag u upor, izvedi sklek, pa korakom vrati noge pod sebe i ustani bez odraza.
Česte greške
Propadanje kukova u uporu, preskakanje skleka i žurba koja izgubi liniju tijela.
Sigurnost
Lopatice drži stabilnima, a laktove bliže tijelu, ne raširene ravno u stranu; ne spuštaj se preko opsega u kojem rame ostaje bezbolno.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITKružni trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranje
- Položaj tijela
- StojećiUpor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet