Mobilnost
Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Trup, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz položaja s koljenima tik iznad poda prehodaj rukama naprijed i podigni kukove u obrnuto V, pa se vrati. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Spuštanje kukova pri hodu rukama i zaobljavanje leđa umjesto podizanja kukova prema gore i natrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Stil treninga
- Životinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet