Koordinacija · Snaga
Medvjeđi hod (bear crawl)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Noge, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Na sve četiri postavi dlanove ispod ramena i koljena ispod kukova. Kreći se na dlanovima i stopalima s koljenima tik iznad poda, pomičući suprotnu ruku i nogu istovremeno, s ravnim leđima. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Podizanje kukova visoko, ljuljanje zdjelice u stranu i preveliki koraci.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikKalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet