Izdržljivost · Koordinacija
Marš naprijed i natrag
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle koračaj nekoliko koraka naprijed pa isto toliko natrag, s podignutim koljenima i uspravnim trupom. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Gubitak broja koraka i gledanje u pod pri hodu unatrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor u svim smjerovima kretanja, a promjenu smjera izvodi kontrolirano. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- Aerobik
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme