Agilnost · Koordinacija
Ljestve - unutra-unutra-van-van (in-in-out-out)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Noge +1
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Zakorači jednim pa drugim stopalom u polje, a zatim jednim pa drugim van, u ritmu unutra-unutra-van-van, krećući se bočno uz ljestve. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Gubitak ritma i preširok razmak izvan ljestava.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit