Agilnost · Eksplozivnost
Ljestve - školica (hopscotch)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Kukovi, Stopala +1
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle skoči objema nogama u polje pa raskoračno izvan njega, redom kroz sve ljestve. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Zastajanje između skokova i tvrd doskok.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Pliometrija
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- LokomocijaSkok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit