Agilnost · Koordinacija
Ljestve - škarasti korak (scissor step)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Kukovi, Stopala
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle skoči tako da ti je jedna noga u polju, a druga iza nje, pa u zraku zamijeni noge. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Tvrd doskok na pete i gubitak izmjene u zraku.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit