Agilnost · Koordinacija
Ljestve - jedno stopalo u polju
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Stopala, Kukovi
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle postavi po jedno stopalo u svako polje, izmjenjujući noge u ravnomjernom ritmu. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Prekrupni korak koji preskoči polje i gledanje u stopala.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzinaZagrijavanje
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit