Agilnost · Koordinacija
Ljestve - ickey shuffle
- Razina
- Napredni
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Noge +1
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se kreći naprijed uz ljestve: jedno stopalo u polje, drugo u isto polje, pa prvo van u stranu; zatim isto, počevši drugim stopalom, u sljedećem polju (unutra, unutra, van). Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Ubrzavanje prije nego je obrazac točan i gledanje u stopala.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit