Agilnost
Ljestve - bočno trčanje
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Noge +1
- Oprema
- Koordinacijske ljestve
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se kreći bočno kroz polja, s tijelom okrenutim u stranu i stopalima koja se ne križaju. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Križanje stopala i okretanje trupa u smjeru kretanja.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit