Snaga
Labuđi zaron - priprema (swan dive prep)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kralježnica, Gluteus, Leđa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži potrbuške, čelo prema podlozi. Odatle podigni prsa od podloge i zadrži, bez ljuljanja; priprema uči položaj prije nego se doda zamah.
Česte greške
Guranje rukama umjesto rada leđa i zabacivanje glave.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet