Agilnost
Kvadrat oko čunjeva (box drill)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Kukovi
- Oprema
- Čunjevi
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle obiđi kvadrat mijenjajući način kretanja na svakoj stranici: naprijed, bočno, natrag, bočno.
Česte greške
Usporavanje prije kuta umjesto u kutu i gubitak niskog položaja.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor u svim smjerovima kretanja, a promjenu smjera izvodi kontrolirano.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit