Mobilnost
Kruženje zapešćima
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle vodi zglob u krug kroz opseg bez boli, jednakom brzinom u oba smjera. Rade se zapešća i prsti: šaka ide kroz opseg s mirnim laktom, malim pokretom.
Česte greške
Kruženje iz lakta umjesto iz zapešća i prebrz pokret.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Stil treninga
- Kalistenika
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme