Mobilnost
Kruženje rukama
- Razina
- Početnik
- Područje
- Prsa, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Kruži ispruženim rukama iz ramena, prvo naprijed pa natrag, do najvećeg kruga koji rame dopušta, bez podizanja ramena prema ušima.
Česte greške
Kruženje samo podlakticama i izvijanje slabina.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeTrening snageZagrijavanje
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme