Mobilnost
Kruženje ramenima
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, ruke opuštene uz tijelo. Ramenima opisuj krug: gore prema ušima, natrag, dolje i naprijed, polako i jednakom brzinom u oba smjera.
Česte greške
Guranje glave naprijed i premalen, brz krug.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeTrening snageZagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningKalistenikaPilatesStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme