Mobilnost
Kruženje kukovima
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trup, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova i ruke na bokovima. Vodi zdjelicu u krug, jednakom brzinom u oba smjera, dok ramena ostaju na mjestu.
Česte greške
Pomicanje ramena zajedno sa zdjelicom i prebrzo kruženje.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeTrening snageZagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningKalistenikaStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme