Eksplozivnost
Kroše (hook)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Ramena, Prsa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani u gard: stopala oko širine ramena, jedno pola koraka ispred drugoga, koljena blago savijena, šake uz bradu. Odatle vodi ruku u luku sa savijenim laktom u visini ramena, snagu daje rotacija trupa i stopala.
Česte greške
Zamah iz ramena bez rotacije trupa i spuštanje suprotne ruke.
Sigurnost
Zapešće drži poravnato s podlakticom i zamotaj ga; udarci u vreću punom snagom traže prethodnu tehničku pripremu. Radi iz garda, s blago savijenim koljenima i pogledom naprijed; ne zaključavaj lakat ni koljeno na kraju udarca.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Boks i kickboks
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme